Тренировки выносливости. Как контролировать семяизвержение

Чтобы секс приносил удовольствие, им нужно заниматься по возможности длительное время. Речь не идет о продолжительности полового акта длиною в час и более, но продержаться не менее получаса - вот к чему стоит стремиться сильной  половине.

Есть ли общепринятая норма продолжительности секса? Нет! В таком деле все очень индивидуально, но согласно проведенных опросов в среднем половой акт длится 5-7 минут. Не редки случаи, когда все заканчивается за пару минут, тогда можно говорить о преждевременном семяизвержении, что является проблемой для обоих партнеров.

Преждевременная эякуляция подразумевает неконтролируемое семяизвержение буквально сразу же при проникновении при минимальной стимуляции пениса. Случается семяизвержение происходит еще до проникновения.

Конечно это не может не вызвать опасение и тревогу у обоих партнеров, тем более, что причины этого явления до конца не ясны. Как правило, преждевременный финиш случается с  молодыми партнерами. По мере взросления и приобретения сексуального опыта, мужчины  приобретают выносливость и  учатся справляться с этой проблемой.

 Вызвать это состояние могут множество психологических факторов: тревожное состояние, беспокойство, депрессия, проблемы с мужским здоровьем. Если справиться с этими проблемами самостоятельно не получается, то стоит обратиться за помощью к врачу и совместными усилиями избавиться от проблемного состояния.

Что даст тренировка сексуальной выносливости

● Вы продлите половой акт достаточно долго, что даст возможность партнерше испытать с вами в постели ни один бурный оргазм.

● Продлевая акт, вы сможете добиться синхронных с женщиной оргазмов, которые вы не испытывали раньше.

● Научившись выносливости, вы сможете испытать более чувственные и длительные удовольствия.

● Длительный половой акт поднимет мужскую самооценку и покажет мужчину в глазах женщины опытным любовником. С таком качестве,  вам захочется заниматься любовными играми все чаще и чаще.

Мы приведем несколько способов, как развить сексуальную выносливость, одни из них подействуют моментально, над некоторыми нужно усердно работать какое-то время. Из предложенных способов вы выберите для себя наиболее понравившиеся  и уделив этой проблеме немного времени, вы сможете убедиться в их эффективности.

Как легко улучшить сексуальную выносливость

 ● Используйте эрекционное кольцо

Эрекционное кольцо - идеальный способ продлить половой акт. Его действие основано на том, что оно препятствует   оттоку крови из полового органа. За счет этого усиливается эрекция, половой акт продлевается, а наступление семяизвержения происходит позднее.

● Научитесь самоконтролю

Регулярные упражнения с мастурбатором повышают выносливость. Кроме того, вы научитесь оценивать свои ощущения и  контролировать  сексуальное возбуждение. Полученный опыт позволит при сексе с реальной женщиной  почувствовать себя более уверенным в мужской сексуальной силе.

● Сделайте массаж простаты

Опыт многих мужчин подтверждает, что  массаж простаты дает силу мужскому здоровью. И как следствие регулярное использование массажера простаты приводит к заметному усилению эрекции и продлевает половой акт.

● Используйте пролонгаторы

Пролонгаторы в виде кремов или спреев за счет содержания в них анестетиков, обладают мягким анестезирующим действием и несколько  снижают чувствительность головки полового члена. Это дает возможность мужчине, предварительно нанеся его орган перед сексом, продлить половой акт, отсрочить семяизвержение и получить устойчивую  эрекцию.

● Продлите прелюдию

Мнение о том, что длительная прелюдия перед сексом нужна только женщинам, не совсем верна. Прелюдия расслабляет и настраивает на сексуальный лад обоих партнеров,  и она важна не только для женщины, но и для мужчины.  Расслабившись, мужчина чувствует себя гораздо увереннее и готов полностью контролировать свое сексуальное возбуждение.

● Выпейте бокал вина

Вино в небольших дозах очень хорошо расслабляет и будет полезным выпить по бокальчику вина перед сексом обоим партнерам. Расслабившись, переходите к предварительным ласкам, пока не почувствуете приятное возбуждение.  Этот  совет несомненно хорош, но не для регулярного использования. Алкоголь можно употреблять в небольших дозах и не часто, чтобы не получить алкогольную зависимость.

● Тренируйте интимные мышцы 

Крепкими тренированными мышцами легче управлять и тут стоит воспользоваться упражнениями, разработанными докторов Кегелем. Поочередное на 10 секунд напряжение и расслабление мышц лобко-кобчиковой зоны отлично укрепляет интимные мышцы. Делайте упражнения по 3 подхода для начала и увеличивайте повторы со временем. Через 2-3 недели вы заметите положительные результаты.