Тренування витривалості. Як контролювати сім'явиверження

Щоб секс приносив задоволення, їм потрібно займатися по можливості тривалий час. Мова не йде про тривалості статевого акту довжиною в годину і більше, але протриматися не менше півгодини - от до чого варто прагнути сильній половині.

Є загальноприйнята норма тривалості сексу? Ні! У такій справі все дуже індивідуально, але згідно проведених опитувань у середньому статевий акт триває 5-7 хвилин. Не рідкісні випадки, коли все закінчується за пару хвилин, тоді можна говорити про передчасне сім'явиверганні, що є проблемою для обох партнерів.

Передчасна еякуляція передбачає неконтрольоване сім'явиверження буквально відразу ж при проникненні при мінімальної стимуляції пеніса. Трапляється сім'явиверження відбувається ще до проникнення.

Звичайно це не може не викликати побоювання і тривогу в обох партнерів, тим більше, що причини цього явища до кінця не з'ясовані. Як правило, передчасний фініш трапляється з молодими партнерами. У міру дорослішання і набуття сексуального досвіду, чоловіки набувають витривалість і вчаться справлятися з цією проблемою.

Викликати цей стан можуть безліч психологічних факторів: тривожний стан, неспокій, депресія, проблеми з чоловічим здоров'ям. Якщо впоратися з цими проблемами самостійно не виходить, то варто звернутися за допомогою до лікаря і спільними зусиллями позбутися проблемного стану.

Що дасть тренування сексуальної витривалості

● Ви продовжите статевий акт досить довго, що дасть можливість партнерці випробувати з вами в ліжку ні один бурхливий оргазм.

● Продовжуючи акт, ви зможете домогтися синхронних з жінкою оргазмів, які ви не випробовували раніше.

● Навчившись витривалості, ви зможете випробувати більш чуттєві і тривалі задоволення.

● Тривалий статевий акт підніме чоловічу самооцінку і покаже чоловіка в очах жінки досвідченим коханцем. З такій якості, вам захочеться займатися любовними іграми все частіше і частіше.

Ми наведемо кілька способів, як розвинути сексуальну витривалість, одні з них подіють моментально, над деякими потрібно старанно працювати якийсь час. Із запропонованих варіантів, ви виберіть для себе найбільш вподобані і приділивши цієї проблеми трохи часу, ви зможете переконатися в їх ефективності.

Як легко поліпшити сексуальну витривалість

 ● Використовуйте ерекційне кільце

Ерекційне кільце - ідеальний спосіб продовжити статевий акт. Його дія заснована на тому, що воно перешкоджає відтоку крові із статевого органу. За рахунок цього посилюється ерекція, статевий акт продовжується, а наступ сім'явиверження відбувається пізніше.

● Навчитеся самоконтролю

Регулярні вправи з мастурбатором підвищують витривалість. Крім того, ви навчитеся оцінювати свої відчуття і контролювати сексуальне збудження. Отриманий досвід дозволить при сексі з реальною жінкою відчути себе більш впевненим у чоловічої сексуальної силі.

● Зробіть масаж простати

Досвід багатьох чоловіків підтверджує, що масаж простати дає силу чоловічому здоров'ю. І як наслідок регулярне використання масажера простати приводить до помітного посилення ерекції і подовжує статевий акт.

● Використовуйте пролонгатори

Пролонгатори у вигляді кремів або спреїв за рахунок вмісту в них анестетиків, володіють м'яким анестезуючою дією і дещо знижують чутливість голівки статевого члена. Це дає можливість чоловікові, попередньо завдавши його орган перед сексом, продовжити статевий акт, відстрочити сім'явипорскування і отримати стійку ерекцію.

● Продовжите прелюдію

Думка про те, що тривала прелюдія перед сексом потрібна лише жінкам, не зовсім вірна. Прелюдія розслабляє і налаштовує на сексуальний лад обох партнерів, і вона важлива не тільки для жінки, але і для чоловіка. Розслабившись, чоловік відчуває себе набагато впевненіше і готовий повністю контролювати своє сексуальне збудження.

● Випийте келих вина

Вино в невеликих дозах дуже добре розслабляє і буде корисним випити по келиху вина перед сексом обом партнерам. Розслабившись, переходите до попередніми пестощів, поки не відчуєте приємне збудження. Ця рада безсумнівно хороший, але не для регулярного використання. Алкоголь можна вживати в невеликих дозах і не часто, щоб не отримати алкогольну залежність.

● Тренуйте інтимні м'язи

Міцними тренованими м'язами легше керувати і тут варто скористатися вправами, розробленими докторів Кегелем. Почергове на 10 секунд напруга і розслаблення м'язів лобко-кобчиковой зони відмінно зміцнює інтимні м'язи. Робіть вправи по 3 підходи для початку і збільшуйте повтори з часом. Через 2-3 тижні ви помітите позитивні результати.