Здоровий сон - гарний секс!

Лібідо людини повинно бути природним, активним і спонтанним. Більшість людей хочуть вірити в те, що їх сексуальне потяг настільки велике, що йому не може перешкодити які-небудь дрібні перешкоди, що зустрічаються в повсякденному житті. Насправді, здорове статевий потяг залежить від цілого ряду факторів, включаючи правильне харчування, фізичну активність і здоровий повноцінний сон.

Хороший сон - найкраща річ, яку ви можете зробити,

щоб збільшити ваш статевий потяг.

Давайте подивимося правді в очі, ми суспільство хронічних безсонь. І виною тому не тільки рівень стресу в сучасному суспільстві. Ми годинами пильнуємо біля моніторів комп'ютерів, просиджуючи в соціальних мережах або граючи в комп'ютерні ігри.

Години, витрачені на електронні розваги, грають з нами злий жарт і сповільнюють вироблення статевого гормону тестостерону. Так як ваш організм може поповнювати свої запаси лише сном, то коли ви позбавляєте його спокою, він починає зменшувати вироблення гормону.

Щоб впоратися зі стресом, організм починає виробляти кортизол і уповільнює роботу щитовидної залози, що в підсумку знижує рівень тестостерону. Як бачимо в організмі все взаємопов'язано і позбавляючи себе повноцінного сну, ми знижуємо свій сексуальний потяг.

Телевізор і комп'ютер псує вашу сексуальне життя.

Було встановлено, що світло, що виходить від телевізора, на екрані монітора або комп'ютера, а також телефону зупиняє вироблення мелатоніну, який критично важливий для здорового повноцінного сну. Позбавляючи свій організм повноцінного сну, ви приводите в дисбаланс сої гормони і тим самим зменшуєте сексуальну енергію.

Майте на увазі, якщо ви намагаєтеся заснути в кімнаті з працюючим телевізором або поруч у ліжку з вами партнер дивиться в ноутбук або телефон, то ваші очі відчувають синій колір, і ваш мозок не буде виробляти такий необхідний йому мелатонін.

Ви повинні знати, що при хронічній затримці вироблення мелатоніну, мозок може фактично зупинити його нормальне виробництво навіть після того, як ви виключили вплив синього кольору від монітора. Найкраще відключати ці пристрої за кілька годин до сну, або принаймні до 10 години вечора.

Хропіння особливо небезпечний для здоров'я і сексуального життя.

Коли людина хропе під час сну, це свідчить про зниження припливу повітря в легені. Стан, відоме як апное сну відноситься до того стану, коли під час сну виникають паузи в диханні і виникає сильне хропіння.

Ці перерви у диханні призводять до зниження вмісту кисню в мозку та в усьому організмі і мають серйозні наслідки для серцево-судинної системи і функції мозку. пноэ сну є поширеною причиною еректильної дисфункції, низького статевого потягу і серцевих захворювань. Люди з апное сну також схильні до ризику ранньої смерті, тому вони повинні негайно обговорити цю проблему зі своїм лікарем.

Якщо ви є партнером когось з апное сну або сильним хропінням, то ви теж втрачаєте повноцінного сну. По-перше хропіння перериває ваш дорогоцінний сон, а по-друге ви можете прокидатися щоб переконатися, що ваш партнер регулярно дихає.

Не вживайте алкоголь, щоб допомогти собі заснути.

Деякі люди щоб допомогти собі заснути, вживають алкоголь.Ви повинні знати, що алкоголь заважає досягти глибокої фази сну, тому ваш сон буде поверхневим менш спокійним, чим він повинен бути.  Крім того, алкоголь може підсилити хропіння і посилити апное сну, що призводить до погіршення загального стану організму.

Алкоголь зменшує рівень тестостерону, підвищує ризик серцево-судинних захворювань і послаблює еректильну функциею.  В цілому, алкоголь здійснює негативний вплив на ваше статеве життя. Замість цього, обзаведіться корисною звичкою медитації перед сном яка не тільки допоможе вашому сну, але і поліпшить вашу сексуальне життя.