Тренуємо інтимні м'язи! Кульки Кегеля.

Якщо Ви піклуєтеся про своє жіноче здоров'я, хочете підтримувати інтимні м'язи в тонусі і, при цьому звузити піхву, то Вам варто звернутися до кулькам Кегеля, вони з успіхом справляються з перерахованими проблемами. Кульки ще називають тренажером Кегеля і його перевага полягає в тому, що для його використання не потрібна ніяка спеціальна підготовка, а користь від нього важко переоцінити.

Що представляють із себе кульки Кегеля

Вагінальні кульки можуть мати круглу, так і витягнуту овальну форму. Вони можуть бути виготовлені як поодинокими, так ів вигляді декількох кульок, з'єднаних між собою волосінню або міцною ниткою. В не залежності від форми вони все ефективно справляються зі своїм завданням. При всьому розмаїтті кульок можна виділити 3 основних варіанти виконання.

● Класичні вагінальні кульки. Традиційні моделі для тренування інтимних м'язів жінки, не має додаткових функцій.

● Кульки зі зміщеним центром ваги. Порожнистий легкий шар усередині якого поміщений важкий, як правило, металевий кулька меншого розміру. Дуже ефективний для тренування м'язів малого тазу.

● Вібруючі вагінальні кульки. Призначені не тільки для тренування і підтримки в тонусі інтимних м'язів, але і підвищують чутливість ерогенних зон жінки.

Враховуючи різноманітність розмірів від 1,5 до 4 см в діаметрі новачкам слід починати тренування з легких кульок більшого діаметра. Досвідчені жінки з часом переходять на важкі до 150 гр. маленькі кульки.

Який матеріал використовують для виготовлення кульок

Виробники постаралися виготовити кульки в самому широкому розмаїтті матеріалів. Ось деякі з них.

● Силікон. Легкий гіпоалергенний матеріал, приємний на дотик, простий у використанні і догляді.

● Пластик. Легкий універсальний матеріал, не викликає алергію, легко миється.

● Скло. Більш важкий матеріал, чудово миється, не викликає алергію, з-за крихкості вимагає дбайливого звернення.

● Кераміка. Досить важкий матеріал. Легко миється, з-за крихкості вимагає дбайливого звернення.

● Метал. Важкий матеріал, простий у догляді, легко миється

● Камінь. Як правило, використовують нефрит і жадеїт. Вимагають дбайливого поводження із-за можливості утворення сколів.

В залежності від матеріалу кульки можуть мати поверхню різної фактури: гладкі, ковзні, бархатисті, ребристі і рельєфні. Для початківців ідеально підійдуть кульки з ребристою поверхнею, їх легше утримати всередині себе нетренованими м'язами. Абсолютно гладкі кульки більше підійдуть досвідченим користувачам з досить тренованими інтимними м'язами.

Що ви отримаєте від використання тренажера Кегеля

Тренувати можна будь-які інтимні м'язи і в тому числі, тому якщо у Вас немає протипоказань або гінекологічних захворювань сміливо приступайте до тренувань м'язів малого тазу і незабаром ви відчуєте позитивні результати тренування. Яку дію надає тренажер Кегеля і кому він потрібен?

● Зміцнення м'язів малого тазу покращує загальний стан жіночого здоров'я зміцнюється місцевий імунітет, оздоровлюється мікрофлора піхви. Тренування надає профілактичну дію та запобігає захворювання запального характеру.

● Допомагає відновити менструальний цикл, усуває проблему нерегулярних місячних, зменшує хворобливі відчуття під час місячних.

● Якщо ви плануєте вагітність, то треновані інтимні м'язи значно полегшать процес пологів, тому що саме м'язи малого тазу беруть участь у родовій діяльності і від їх стану в більшій мірі залежить успіх пологів.

● Після пологів у жінки, як правило, відзначається зниження тонусу м'язів піхви і повернути їм втрачену еластичність допоможуть тренування з допомогою піхвових кульок. Швидкий відчутний ефект у поєднанні з тренуванням дасть гель для звуження піхви Doc Johnson Reverse - Tightening Gel For Women

● Тренування інтимних м'язів дають можливість відстрочити настає клімакс і роблять його протягом менш болючим.

● Слабкі м'язи малого тазу нерідко стають причиною випадіння матки в зрілому віці, тренування інтимних м'язів попередить цю проблему.

● Міцні пружні м'язи малого тазу стануть запорукою відсутності проблеми нетримання сечі у зрілому віці. Ця проблема турбує чи не половину жінок після пологів або в період клімаксу.

● Тренування підсилює чутливість інтимних зон жінки, в результаті чого підвищується жіноче лібідо. Сексуальна життя стає набагато якісніше і яскравіше.

Тренуйся правильно і успіх гарантовано!

Починаючи тренування, оцініть стан ваших інтимних м'язів. Введіть палець всередину на кілька сантиметрів і напружте стінки піхви. Якщо палець відчуває щільне стиснення, то ваші м'язи готові до більш серйозних тренувань і можна використовувати важкі металеві кульки.

Якщо ж стиснення слабке або зовсім не відчувається, починайте свої тренування з легких силіконових або пластикових кульок великого діаметру. Приступаючи до тренувань, очистити сечовий міхур. Заняття слід проводити на порожній шлунок або через годину після їжі. Не забувайте перед застосуванням обробити кульки антисептиком або засобом для очищення секс іграшок. Отже, починаємо тренування!

● Змастіть кульки інтимним гелем або лубрикантом, рекомендованим для даного матеріалу іграшки. Вони допоможуть легко ввести кульки і не відчувати дискомфорту під час тренування.

● Займіть зручне положення. Для початківців найзручніше зайняти положення лежачи, досвідчені жінки можуть вводити кульки сидячи або стоячи.

● Введіть кульки всередину, залишивши петельку зовні.

● Відчуєте кульки у вагіні. Напружте м'яза піхви на пару секунд і розслабте. Інтервал між стисненням і розслабленням кілька секунд. Виконайте не менше 10 повторень.

● Слідкуйте за диханням під час тренування. Дихаєте легко, не затримуйте дихання.

● Напружувати потрібно тільки інтимні м'язи, м'язи преса при цьому повинні бути максимально розслаблені.

● Коли ви освоїте утримання кульок всередині, наступна вправа – переміщення кульок по піхві. Робіть глибокий вдих і легкий видих. На вдиху напружуйте м'язи піхви і намагайтеся підняти кульку вгору по піхві. Робити 10 підходів.

● Після вправ витягаємо кульки з допомогою петельки, просто потягнувши за її кінець. Якщо кульки поодинокі і не мають петельки, їх можна виштовхнути, напружуючи м'язи преса або просто покашляти.

Тренування слід проводити не рідше трьох разів у тиждень. Для початківців тренування триває 15-20 хвилин, досвідчені жінки можуть утримувати кульки всередині себе до декількох годин. Не упускайте можливість поліпшити своє жіноче здоров'я, купіть вагінальні кульки і приступайте до інтимного фітнесу – вумбилдингу. Ви зможете помітити зміни в соєю сексуального життя і приємно здивуєте і порадуєте свого партнера.